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BALI リトリート 出口眞喜子&笹川ゆうこ produce

 BALIリトリート 出口眞喜子笹川ゆうこ produce
~ヨガ&コンディショニング バリを身体と心で感じる旅~

インド洋に浮かぶバリ島はバリ・ヒンドゥ教の神々と人の調和が生み出す魅力に満ちた『神々の島』感覚を研ぎ澄まし感じることで今までの人生や価値観まで変化させしまうきっかけになるでしょう。バリ島は、ヨガの聖地インドと同じようにシヴァをはじめとするトルムリティ(三神一体)を崇める聖地であり、本質的なヨガの精神やエネルギーに溢れています。バリヒンドゥ教には「トリ・ヒタ・カラナ」という言葉があり、自然・神・人間の調和がとれた世界を意味し、ヨガの考えと似ています。その信念をもって生活する島全体がスピリチュアルなエネルギーに包まれた島です。その波動を感じ受け取り、魅力あふれる時間を過ごしましょう。

バリの人たちは人に優しくすることを重んじています。そんなバリの心に魅かれ何度か足を運び、いつかここでリトリートをしたいと思っていました。そんな同じ思いの私たちが出会い、開催することになりました。バリの人たちの素敵な”おもてなしの心”をお手本にして、私たちからはヨガとコンディショニングで 心と体を解放に導くことを提供します。このバリリトリートの開催が実現できることとなったご縁に感謝いたします。ここで過ごす時間は出口眞喜子によるヨガと瞑想で心身を繋ぎ、セラピスト笹川ゆうこによる快適で自分らしく日々を送るためのコンディショニングの旅です。このリトリートで過ごす時間は、皆様にとって宝物の旅となるでしょう。ぜひ、ご参加を心からお待ちしています。

 

《日時》
2017年10月5日(木)~10日(火)
4泊6日

《料金》
・早割り料金 ¥120,000(1室2名利用)
早割り締め切り日:5月31日(月)
・通常料金  ¥135,000(1室2名利用)
通常料金締め切り日:8月31日(木)

《講師》
出口眞喜子
笹川ゆうこ

《定員》
10名 
※航空券料金は含まれません。このツアーを満喫していただけるガルーダ航空直行便をお勧めします。
※お一人部屋ご希望の方はお問合せください。
・アルテミスヴィラ2伯 +¥15,000
・バグースジャティ2泊 +¥30,000

【航空券について】お勧めのガルーダ航空直行便の購入の仕方など、ご希望の方はお問合せください。

《集合》19:00 アルテミスヴィラ
※成田よりガルーダ直行便をご利用の方はデンパサール到着後、到着ロビー集合

《解散》12:00 バグースジャティ

《リトリート代に含まれるもの》
・ MAKIヨガクラス
・ SASA整体施術(期間中1人2回)
アルテミスヴィラ2泊
バグースジャティ2泊
・ 宿泊の21%の税金・サービス料
・ 毎日の朝食及び夕食
・ 空港送迎(ご利用の航空便ごとに対応)
・ 移動日車チャーター(日本語ガイド付き)

《オプション》別途料金
・ ガイド付車チャーター
・ スパなどオプショナル

《日程》
<1日目> 10月5日(木) 到着日

【お食事/昼:×夜:◎】
【ご宿泊/アルテミスヴィラ】
〈ガルーダ航空直行便利用の場合〉
日本発  例 11:00 成田空港出発(GA881便)
17:25 バリ島到着/送迎車にてホテルへ
※各フライトにあわせて到着便ごと対応
19:00  宿泊先「アルテミスヴィラ」集合
チェックイン後、ヴィラ内レストランにてウエルカムディナー

<2日目> 10月6日(金)
【お食事/朝:◎ 昼:× 夜:◎】
【ご宿泊/アルテミスヴィラ】
6:00 歩く瞑想・ヨガ〔MAKI〕90分
※海を感じながらのヨガクラス
8:00 朝食
9:00 ~12:00 整体施術 〔SASA〕
※一人ひとりの体に合わせた各30分位の施術
12:00 昼食
13:00 ~14:30 整体施術 〔SASA〕
※一人ひとりの体に合わせた各30分位の施術
15:00 ~16:00 ヨガ〔MAKI〕60分
※癒しのヨガクラス
16:30 ウルワツ寺院や夕日、ケチャックダンス観賞(希望者)
18:00 夕食
19:30 ~20:30 整体施術 〔SASA〕
※一人ひとりの体に合わせた各30分位の施術

<3日目> 10月7日(土)
【お食事/朝:◎ 昼:× 夜:◎】
【ご宿泊/バグースジャティ】
6:30 ヨガ〔MAKI〕60分
※自然を感じながらのヨガクラス
8:00 朝食
9:30 チェックアウト ホテル出発
ウブドエリアを観光や散策、お買い物
※途中カフェなどでランチ(実費)
15:00 宿泊先「バグース・ジャティ」到着
16:30 ~17:30 ヨガ 60分
※癒しのヨガクラス
18:30 夕食
※敷地内の菜園で取れた野菜や果物を使ったヘルシー料理

<4日目> 10月8日(日)
【お食事/朝:◎ 昼:× 夜:◎】
【ご宿泊/バグースジャティ】
※敷地内の菜園で取れた野菜や果物を使ったヘルシー料理
6:30 ヨガ〔MAKI〕60分
※新緑光を浴びながらのヨガクラス
8:00 朝食
9:00 ~12:00 整体施術 〔SASA〕
※一人ひとりの体に合わせた各30分位の施術
12:00 昼食
13:30 ~16:30 整体施術 〔SASA〕
※一人ひとりの体に合わせた各30分位の施術
17:00 ~18:00 ヨガ 60分
※癒しのヨガクラス
18:30 夕食

<5日目> 10月9日(月)
【お食事/朝:◎ 昼:× 夜:◎】
【機中泊】
6:30 瞑想・ヨガ〔MAKI〕75分
※旅の思いと共に瞑想とヨガクラス
8:00 朝食
※敷地内の菜園で取れた野菜や果物を使ったヘルシー料理
12:00 チェックアウト
解散 ※ご利用のフライトにより送迎車で空港へ

〈ガルーダ航空直行便利用の場合〉
※ 空港チェックインまでフリータイム
※ スパや観光など立寄りスポットをご提案しますので、お問合せください
17:00 夕食
※ジンバランビーチにてサンセットBBQ
食事後 デンパサール空港チェックイン
00:55発(GA880便) 成田空港に向け出発 ⇒ 10日朝8:50日本到着

【ご注意ください】
上記は現時点でのスケジュールとなります。
日程は事前に予告なく若干変更となる場合がございますので予めご了承下さい。

  
新しく建ったバグースジャティのヴィラ

 

 

 

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春ですね。私にもやって来ましたよ。。。
季節の変わり目、新しい芽、活動、春のエネルギー、、、、
3月4日土曜日に FB投稿した文を 少し書き加えての投稿です。

今週は、たくさんの出来事が有りました。
月曜に、春の勢いと疲れと食べ物で酷い蕁麻疹になり、水曜の夜は手がミットみたいに腫れました。デトックスしたらしい…
『食って、本当に直に身体に影響を与えてるって実感しました』

週半ばには、友人の事故を聞いて心が騒ついた…何が有るかわからないと、切に思いました。昔にヤンチャな大人の人が 「死ぬときに 俺の人生は楽しかった!と言えるようにしろよ」って 言ってました(笑)なんか わかるなぁ~その気持ち(笑)
『今を大事にして、悔いのない毎日を送ろうと心から誓った』

3/3のお雛様の日には、先月の月命日に行けなかった母のお墓まいりをして、”たくさんの感謝の意と約束した事はまだ出来てないけど、私の心は変わったから、後は待つだけだね”って語った。って、独り言(笑)  会いたいなママに。。。
『久しぶりに、夜 長い祈りをしました』

今日は、ほぼ寝たきりの父に会いに行きました♪夕べ熱が出て疲れたのか、呼んでも揺すっても目を開けなかったなぁ(笑)移転した病室は、穏やかな所です。父とは殆ど一緒に暮らして無かったから、やっぱり少し距離が有り、眺めている私とは違い、父の事を心から愛している奥さんは、毎日病室に通い介護してます。さすったり話しかけたり、唇に軟骨や爪をやすりマッサージしてます。あんな愛されて、父は幸せモノだと、思った。
『彼女の行いに 心が洗われました』

そんな時に、事故に有った友人の意識が戻った事を知りました。彼女が目覚めて描いたのは、ハートの絵です。なんて、なんて素敵な事でしょう。彼女らしい行いなんでしょう。
これは伝説モノの出来事ですよね♪
日頃から心がけていたらどんな時も愛で満たされるんですね。
『良かった。私にも光が射した』
スーっとクリアになったよ。。。
ありがとう。
ありがとう。
ありがとうございます。

潜在意識までも 心も頭にまでも 愛で満たされた人を目指します。

仙腸関節 流行り?

長男の名前はシンノスケと言います。うちのワンコの名はクーです。
なんか流行りの真似しているようですが、クレヨンしんちゃんは1992年からTVで放映させていますが、うちの長男は1988年生まれです。CMで流行ったチワワのクーちゃんのCMは2013年に流行り、うちのクーは2001年生まれです。

だから、真似してなく真似された。。。(笑)

去年の冬くらいから、仙腸関節の大事さを特に重視してますが、最近TVでやたら仙腸関節を取り上げていますね。。。流行り?(笑)腰痛の85%が仙腸関節の動きの制限が原因と語り、ブロック注射や施術AKA法など、興味ある内容でした。

年齢と共に仙腸関節の動きの制限が出ます。ここがポイントで、動いてない事が固まるとわからなくなります。だから、いつも動かすように 行動習慣を変えましょう。動き始める腰も楽になるし脚もスムーズに運びます。女性特有の悩みも解消されますね。だど、すぐ固まります。。。自分の行動習慣を変えて、緊張感の無い使える筋肉をつけると、関節も柔軟になります。今週もクラスで動かしますよ!骨盤と肩甲骨のストレッチやワーク。そして、集中した時間。ピークのアサナに向かい準備して、深める。声と呼吸。瞑想。

今日も 一日頑張った身体をほぐして良い眠りにつきましょう♪
ヨガクラスでお待ちしています。リトリート、基礎ヨガTT、充実した時間でお待ちしています。

クリアな身体と心

風邪で寝込んだ後、何かスッキリすること有りませんか?
食事をせずに、汗かいて、たくさん寝ての生活。
汗かいて、毒素も出でめぐりが良くなる。
たくさん寝て、疲れをとる。
食べない事で、消化器官を休む事が出来る。

食べない事って身体に良い事かも。。。
皆も薄々は 感じているでしょう。「私、食べ過ぎかも…」って。

「減食」しましょうよ。

年齢と 共に変化しているのに、同じ生活習慣は、どうかな。いかんよね。
うちのqooだって、食生活も散歩時間も生活スタイルを変えたよ!(我が家のワンコは16歳)
階段を抱っこしたり、寒くないようにTシャツ着せたり、ご飯を消化良いものに変えたり、お耳が遠いようなので耳元で指示したりと、家族で いたわってます(笑)

私たちの身体も 少しずつ変化しています。だから、「あれ?最近調子がイマイチ。。。」と感じたら、調整が必要ですよ。食べ過ぎは、本当に身体を鈍くします。動きも活動力も。その身体の声も聞きにくくなりますね。聞こえないふりしてるとたいへんです。腰痛、膝の痛み。内臓の病気にもなりやすくなります。もちろん 食べ過ぎだけが、原因ではありません。他にも、食べる物、時間、添加物などいろいろ。だけどね、食の生活習慣を繊細に感じるためには、食べ過ぎはNGです。

私は、今は朝食は人参ジュース(人参・リンゴ・柑橘類)とヘンプパウダーとチャイティーとフルーツです。昼食が遅くなりそうならトースト8枚切り1枚。バナナとか。昼食は、きちんと撮り、夕食は軽くします。おやつのスイーツは夕食前で♪おやつや夕食を取り過ぎた場合は、次に日などで調整します。制限している食材は有りません。食べ過ぎが続くと、必ず怠くなりますね。観察して、知識を使い、たまにはアドバイスをもらったりして、自分に合った食べ物を自分で決めています。あっ、アルコールは好んでは飲みません。そういう場では、たしなみますよ♪(笑) そして、良く半日断食、たま~に一日断食、しますよ。断食時は水分撮って、ジュースは飲んだりしたり、しなかったり。。です。
ヘンプについては、FBのグループページで書きました。
FBグループベージ「ヨガインストラクターのための勉強会」

そして、身体がクリアになると頭もクリアになりなす。だって、脳だって食事から形成され働いてのですから。オメガ3の含むオイルも脳には効果的ですね。良質のバターも良いです。
さあ どうでしょう?食べ過ぎ、半日断食、一日断食、など気軽に出来る「減食!」行う気になりましたか?

今よりもクリアな身体と心を目指し、素敵な時間を過ごしたいですよね。
感謝と愛を込めて

 

出口眞喜子先生に学ぶヨガインストラクターのための勉強会

出口眞喜子先生に学ぶヨガインストラクター(指導者)のための勉強会
ヨガジェネレーション主催

満員御礼!大好評につき、定期開催決定!
不安が残る初心者の基礎固め!
ヨガ指導者としての基礎+αを学ぶ指導者向けの集中講座

【開催場所】
東京 オハナスマイル ヨガスタジオ駒沢大学店
大阪 ヨガアカデミー大阪

【受講料】
5,400円(税込) ※事前お振込み制
※同じ月・同じ開催場所に限り3回セットでお申し込みの方は3クラスで14,580円(1クラスあたり4,860円)
※単発でもご参加いただけますが、宿題のチェックもありますので、3回通してのご参加をオススメしております。

<東京>
2017年4月平日コース
2017年4月13日(木)14:30〜17:30
「アサナ」
2017年4月20日(木)14:30〜17:30
「ティーチングとシークエンス」
2017年4月27日(木)14:30〜17:30
「アジャストメント」
<大好評につき追加開催決定!大阪>
2017年5月平日コース
2017年5月24日(水)14:00〜17:00
「アサナ」
2017年5月25日(木)10:00〜13:00
「ティーチングとシークエンス」
2017年5月25日(木)14:30〜17:30
「アジャストメント」

https://www.yoga-gene.com/workshop/188073.html

『ヨガとキルタン』聖地戸隠・新緑のリトリート

『ヨガとキルタン』
~聖地戸隠・新緑のリトリート~ with 出口眞喜子&堀田義樹

古の時代から聖地として、近年では東日本有数のパワースポットとして知られる、長野県戸隠でのリトリートを開催いたします。古事記、日本書紀に描かれた『天岩戸伝説』に登場する戸隠山。その裾野に広がる豊かな緑は、包み込むようなやさしい落ち着きと、深い呼吸をいつでも私たちに思い出させてくれます。宿泊、ヨガ、キルタンの会場となるのは、標高1200mの自然に囲まれた飯綱高原OASIS。世界的に有名なヒーリングミュージックの巨匠、故・宮下富実夫氏が建てられた特別なスペースです。新緑の季節、日常の喧騒を離れたこの場所で、本来の自分自身、心身の調和を感じる二泊三日の旅をご一緒いたしましょう。

堀田義樹よりメッセージ:FB
「もう10年以上、毎年通い続けている大好きな戸隠へ皆様をご案内できることを、とてもありがたく思います。OASISでのリトリートも、早いもので7度目となりました。自然の中、安心の環境で仲間たちと学び、寝食を共にする時間は、身体知というかけがえのない財産を与えてくれます。心を解放し、瞬間瞬間を存分に味わい、感じていただければ幸いです。」

出口眞喜子よりメッセージ:FB
「戸隠は、初めてとなります。ご縁が繋がり今回のリトリート開催で、今からワクワクしています。7年目の義樹先生がリードしてくださり、素敵なプランでのおもてなしになります。OASISさんの新緑や良いエネルギーが、写真や今ここからも感じられます。きっと、このリトリートでのご縁の仲間と寝食を共にする時間は、特別な経験と受け取ることが出来るでしょう。その日の ”今”を 一緒に過ごしましょう」

開催日:
2017年 5月3日(水・祭日)〜5月5日(金・祭日)

参加費:
¥40,800(税込)

宿泊先:OASIS



スケジュール:
5月3日
13時半 長野駅集合
飯縄神社へ参拝の後、 OASISへ
自己紹介
ヨガ
夕食 マクロビメニュー
キルタン
瞑想
トーキングサークル サットサン(みんなでお話し)

5月4日
早朝 夜明け前 戸隠神社 奥社・九頭龍社 参拝(歩く瞑想)
朝食
緑の中をウォーキング
昼食
キルタン
ヨガ
夕食 みんなで作るおむすびワーク
トーキングサークル サットサン(みんなでお話し)

5月5日
瞑想
ヨガ
キルタン
朝食
トーキングサークル サットサン(みんなでお話し)
10時 チェックアウト
12時 長野駅 解散

* 天候などにより、スケジュールは変更することがあります。あらかじめご了承下さい。

参加費に含まれるもの:
二泊分の宿泊費
食費(初日夕食、二日目朝昼夕食、三日目朝食)
ヨガ、瞑想、キルタン受講費
レンタカー代

参加費に含まれないもの:
集合・解散場所までの交通費
食事以外の飲食費

お持ち物:
ヨガマット(有料レンタル要相談)
動きやすい服装
歩きやすい靴
雨具
各自宿泊に必要な物

その他:
お車でお越しの方は割引がありますのでお知らせ下さい。
お子様連れの方も参加歓迎です。ぜひご相談下さい。
二日目のヨガ、キルタンへのドロップイン参加、1day参加のご相談承ります。但し送迎は不可ですので、自家用車か、長野駅よりバスをご利用下さい。

お申込み後 24時間以内に返信が届かない場合は、お手数ですがメールして下さい。
その他ご不明点がありましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。
メールアドレス:shriheartyoga@gmail.com

お申込み
*画面が変わり「送信しました」をご確認ください

北陸 富山WS

富山での スペシャルクラスと勉強会
2017年3月25.26日(土・日曜)開催決定
WSをご縁が 繋がり今年も開催させて頂きます。
ありがとうございます。

悩んでいる事
今更聞けない事
理解してない事
新しい知識
グル(同じ学びに仲間)の力
など、得るモノは様々だと思います。
近隣の方々の皆さま、年に一度の北陸での開催になります。是非、ご参加をお待ちしています。2017年も一緒に学びましょう!

2016年に 初北陸でお邪魔させて頂き美里さんからたえ子さんにご縁が繋がり2017年も開催になりました。ヨガイントラに向けての勉強会の個人ではの開催は、この後はしばらくお休みさせて頂きます。勝手ながら、ヨガジェネレーション主催のみの予定です。

私がイントラ向けの勉強会を 始めた理由は『もっと新米の時に知りたかった』と思った講座に参加したからです。この講座はamyippolitiの集中講座100Hの受講がきっかけです。100Hを短時間でお伝えするのは 無理ですが、今伝えたい事を集約しての講座です。
公式サイト
http://www.amyippoliti.com/

Amyも年頭に「Studying yoga was never meant to be easy. It takes perseverance, dedication, and devotion. There is no such thing as overnight success yet the benefits are worth your efforts tenfold! ヨガを勉強するのは簡単ではなかった。 忍耐と献身と献身が必要です。 あなたの努力の価値は十倍です!」とブログに書いているように 学びは尽きることはありません。一緒に この春に 学びましょう。

会場は リーフヨガ
http://www.leafyoga.jp/

☆Shri heart yogaスペシャルクラス~誠実さと勇気を持ち、ポーズにチャレンジ!~
このクラスはヨガ初心者からインストラクターまで全ての方にオススメします
<日程> 3/25 16:30-18:00(90分)
<料金> 2,700円(税込)

☆インストラクター向け講座
【受講料】 各部 5,940円(税込)
(第1部&2部 セット割 10,800円)

第1部 2017年3月25日
「ティーチングとシークエンス」9:30~13:00
第2部 午後「アジャストメントとアサナ」14:00~17:30
※どちらか1つだけでも参加可能です!
ー内容ー
【第1部】 5,940円(2部とセット割10,800円)
ティーチングとシークエンス
9:30~13:00(3hと30分のミニクラス有り)
「アジャストが不要になる」「より効果を引き出す」ティーチングとシークエンス作りを学びます。クラスの大半が誤ったアサナを行うと、1人1人確認して修正していかなければならず時間がかかります。最初のインストラクション(誘導)によって正しいアライメントへと導くことができれば、クラスがスムーズになり流れが良くなります。また、効果的な言葉がけでより深いクラスが提供出来ます。クラスは、始めから終わりまでひと繋がりなども考えてみましょう。

【第2部】 5,940円(1部とセット割10,800円)
アジャストメントとアサナ
14:00~17:30(3h+30分のミニクラス有り)

アサナのアライメントをわかりやすく説明し、効果の確認やアサナを実践する意味を復習しながら学び、バリエーション豊かに応用が効くよう解説します。アサナを復習し再度学びます。アジャストの定義・種類、注意点や接し方を元に課題のポーズで基本的なアジャスト方法をいろいろ学びます。その後、ペアワークで実践したりして、いろいろ学び生徒さんの身体に「心地よく触れる」方法を身に付けます。

【お申込み方法】メールにてお申込み
leafyoga@gmail.com
お名前・ご住所・電話番号・希望講座をご記名

ここでも お申込み出来ます
24時間以内に返信がない場合は、お手数ですが
shriheartyoga@gmail.com
に メールしてください。

*画面が変わり「送信しました」をご確認ください

「癒しと解放のリトリート」スリランカ

*2016年から好評につき今年も開催*
「癒しと解放のリトリート」

出口眞喜子&大澤たまきと行くスリランカ6日間『AYU PIYASA』宿泊
~忙しい日々や終わりのない仕事から離れ、自分を取り戻し再生する時間~

シンハラ語で「光り輝く島」それがスリランカです。スリランカに一歩足を踏み入れれば、すぐそこに「非日常」が目の前に現れ、差し出してくれる島国。そのスリランカでアーユルヴェーダ、ヨーガを経験し、自然の一部であることや私達の本質を理解して、そして自然と変化していくことをあなたは感じてるでしょう。私達と素晴らしい時間を味わい過ごしましょう!リトリートとは、日常からはなれ自分そのものの存在を見つめ自分自身を感じるように過ごす事により、癒されるだけでもなく一時的に逃避することでもなく、これからの自分に生かす経験を仲間と過ごし全てとの調和に気づく貴重な時間となり、財産となるでしょう。ご一緒出来る事、ご参加を心よりお待ちしています。

宿泊先の『AYU PIYASA』は、大自然と豊かな恵みの食事ができます。また、アーユルヴェーダの施術を2回受けらます。実は一般的な1回の料金は15.000円以上なんですよ。そして、普通1人の先生で開催しますが、このリトリートは同行者2人です。ヨガのクラスでは、お家で出来るホームプラクティスの指導も行います。イラスト付の手書きの用紙をお配りしますね。3年前位に日本で同じタイプのWSを開催した時に配布した用紙を今も使用している方も何名かいらっしゃるんですよ。また、興味深いジョーティシュ(アーユルヴェーダ的占星術)付きです。占いといは違い、今の自分を知る事や過去の消化と未来の勇気に繋がる事でしょう。全て希望者への提供ですので、自分でチョイスして下さい。例えば、「今日はヨガもアーユルもしないの」とか「全部 受けたい」など。このリトリートで、豊かな素敵な時間を過ごし心に残る宝ものを作りましょう。この先の未来を変えましょう。私たちと一緒に旅しましょう。

お申込みサイト 旅工房
*このブログの下記にも お申込みフォームも有ります*

2017年6月10日(土)~15日(木)
「癒しと解放のリトリート」
出口眞喜子&大澤たまきと行くスリランカ6日間

≪同行先生の講師紹介≫
大澤たまき プロフィール
美容師、ファッションの世界で働く中、過度のストレスで神経症性障害なる。自分自身が生まれ変われたのならとの思い、肉体を強くする事と精神を強くする為にヨガを始める。米、印、東欧でのヨーガプラクティスを経験に今に至る。アーユルヴェーダと個人の身体に最適な姿勢をヨーガを通して伝える事をモットーする。

大澤たまきからのメッセージ
「私がスリランカでのリトリートを開催して3回目になります。行けば行くほどインドの叡智とは違うスリランカ独自のアーユルヴェーダの叡智に魅了されています。
ヨガは本来は自分と向き合うことにフォーカスしており、一人のプラクティスが勧められていますが、リトリートの良さは一人ではない他者との関わること。寝食をともにする。互いのエネルギーをシェアする。この貴重な時間を通して私自身を在り方を感じてほしいと思います。」

出口眞喜子からのメッセージ
「日常から少しはなれたい。少しお休みしたい。自分にご褒美をしたい。変化したい。本質ってなにかな。新しい感動をしたい。癒されたい。自分を知りたい。ゆっくりした静かな時間を過ごしたい。と 感じたり思ったりしてませんか?このリトリートでは、そんな思いの紐をほどいてくれることでしょう。実は、私も初めてのリトリートは一人で海外ので参加しました。タイのチェンマイでした。心細くて行く事を悩みましたが、友人に背中を押されて参加しました。参加して本当に良かったと思っています。今でも宝ものです。あなたも”行こうかな”と思ったら、ぜひ勇気を出してご参加して下さい。」

価格:  ¥238.000(給油 サーチャージも含む)
定員:  最小5名 最大8名
宿泊先: マータレーAYU PIYASA

アーユピヤサ(AYU PIYASA)とは、
スリランカはマータレーのオヴィル村、東京ドーム約1個分の敷地内に、8戸のコテージが点在の隠れ家的アーユルヴェーダリゾートです。日本語スタッフも常駐で、アーユルヴェーダが初めての方も安心。アーユピヤサ滞在中の食事・問診・アーユルヴェーダ施術・ヨガ等の費用は、すべてツアー代金に含まれています。食事は、アーユピヤサ敷地内で収穫された有機野菜を中心としたオーガニックメニューです。


《リトリート代に含まれるもの》
・ MAKIヨガクラス
・ TAMAKIアーユルカウンセリング(期間中1人30~40分1回)
・ AYU PIYASA 4泊
・ アーユルヴェーダ施術(期間中1人毎日午前午後2回)
・ 宿泊の税金・サービス料
・ 毎日の朝食及び夕食
・ 成田~コロンボ 行き帰りの航空券
・ 現地空港送迎

*日程
◆◇◆2017年6月10日(土) 日本出発◆◇◆

~直行便スリランカ航空利用~
※札幌・名古屋・大阪・福岡・他より、ご出発ご希望の方はお問い合わせくださいませ。日本国内線(JAL)に関して、弊社手配可能です。

09:00 成田空港(第2ターミナル)ご到着後、スリランカ航空のチェックインカウンターにて、ご自身でチェックイン後ご搭乗 スリランカ航空UL455便

11:10成田発 ⇒ 17:00コロンボ着(空路 約9時間20分)         コロンボ着後、空港出口にて集合。ホテルのスタッフと共に、車にてアーユピヤサ(AYU PIYASA)へ(陸路約3時間)軽めの夕食はアーユピヤサにて、軽いオリエンテーション

◆◇◆2017年6月11日(日) アーユルヴェーダプログラム◆◇◆
※毎朝食後にドクターによるカウンセリングがあり、その結果により、アーユルヴェーダトリートメントで使われる薬や施術内容がその方毎に異なります。(日本語を話せるスタッフのサポート有りますし、たまき先生がお手伝いします)

~スケジュール(目安)~(下記は目安となり、現地で変更になる場合もございます。)

7:00 ~ 8:00 朝ヨガ 自由参加(MAKI担当)(ホームプラクティスの指導)
8:15 ~ 9:00 朝食
9:00 ~  コンサルテーション、アーユルヴェーダ施術
12:00 ~  昼食
13:30 ~  午後のアーユルヴェーダ施術
16:00 ~ アーユルヴェーダ的占星術とカウンセリング希望者(TAMAKI担当)
18:00 ~  夕食 夕食後オリエンテーション
20:30 ~  やさしいヨガとストレッチ

◆◇◆2017年6月12日(月) アーユルヴェーダプログラム◆◇◆
~スケジュール(目安)~
(下記は目安となり、現地で変更になる場合もございます。)

7:00 ~ 8:00  朝ヨガ 自由参加 (MAKI担当)
8:15 ~ 9:00  朝食
9:00 ~  コンサルテーション、アーユルヴェーダ施術
12:00 ~  昼食  昼食後希望者のみオプションツアー
ローズクォーツマウンテンもしくはシーギリア等
18:00 ~  夕食
19:30 ~ アーユルヴェーダ的占星術とカウンセリング希望者(TAMAKI担当)
20:15 ~  ヨガと瞑想(MAKI担当)

◆◇◆2017年6月13日(火) アーユルヴェーダプログラム◆◇◆
~スケジュール(目安)~
(下記は目安となり、現地で変更になる場合もございます。)

7:00 ~ 8:00  朝ヨガ 自由参加(MAKI担当)
8:15 ~ 9:00  朝食
9:00 ~  コンサルテーション、アーユルヴェーダ施術
12:00 ~  昼食
13:30 ~  午後のアーユルヴェーダ施術
16:00 ~ アーユルヴェーダ的占星術とカウンセリング希望者(TAMAKI担当)
18:00 ~  夕食 夕食後オリエンテーション
20:30 ~  やさしいヨガとストレッチ

◆◇◆2017年6月14日(水) 最終日のアーユルヴェーダプログラム/帰国の途へ◆◇◆
~スケジュール(目安)~
(下記は目安となり、現地で変更になる場合もございます。)

6:15 ~ 7:00  朝日をみて瞑想(希望者のみ)
7:15 ~ 8:15  朝食
8:30 ~  アーユルヴェーダ施術
12:00 ~  昼食
12:40時頃アーユピヤサを出発して、車にて空港へ(陸路約3時間)
スリランカ航空UL454便
19:15コロンボ発 ⇒ 翌朝07:35成田着(空路 約8時間50分)

◆◇◆2017年6月9日(木) 日本帰国◆◇◆
07:35 成田着
到着後、自由解散♪

 

≪2016年同ツアーの参加者さんのコメント≫

このリトリートで忘れかけていたことを思い出し失いかけていた心を取り戻すきっかけになりました。ヨガでカラダとココロを解放し、アーユルヴェーダで癒されると自然に本来の自分に出会えました。忙しい日々とはかけ離れた環境の中、安心できる食事をとり、仲間がいて、ヨガとマッサージ。夢のようなプログラムでした。次回も行きたいと思っています。

*観光も出来ます。スリランカは見どころも満載なんですよ*

 


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shriheartyoga@gmail.com
に メールして下さい
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向き合う

何事の問題が起こらないように配慮して、なるべく摩擦が起きなうようにする。
最近は、そんな風に自然に接している。
言い合いや争う事も反対する事も苦手です。
自然に 避けて暮らしていると穏やかな日々が多くなりました。
自然と 同じ考えの人が周りに増える。
素敵な事なんだけど、、、、、

それで良いのかな。。。

タイプが違う人からは、学びが多いと素直に感じるようになった。
苦手な事は、辛いけど、成長出来るんだと思う。

不得意な事、悲しくなる事、鬼門な事
静かにしていれば、去っていく、、、
避けて居れば、平穏な日が多く安心です。

それで良いのかな。。。

不得意な事もやってみると、わりと出来るようになる。
そして、自信はつく。
悲しくなる事も、避けられない事実も 見ないとね。
鬼門は 大きな学びも門ですね。
苦手、嫌、決めつけている自分が問題なのでは、、、
最初から 決めつけている自分が問題を生み出しているのかな、、、

自分と向き合う事もこれと同じなんだろう。
しっかり向き合う準備が出来たのかな。
そうなのかな、、、

年頭に 母のお墓の前で手を合わせた時に
「修行したい」と 思ったの。
一体なんの修行かな?(笑)
色んな事に向き合おう。
もちろん それは”自分”なんだろう。
もちろん 全てに感謝。

音とヨガ『心身の調和と共に~』

音とヨガ『心身の調和と共に~』

調和をテーマに、前半はゆったりとしたアーサナ(ポーズ)、そして後半のキルタンへと続く特別クラスです。キルタンとは、伝統的なバクティヨガ(献身のヨガ)の練習のひとつで、インドの神様の名やマントラを詠唱するもの。近年ではインドのみならず、ヨガの広がりと共に欧米、そして日本にも広がっています。

アーサナ中は、キルタンの伴奏で用いるインドの楽器、ハルモニウムの演奏が静かに響きます。途中、アーサナに合わせたマントラの詠唱も行ないます。美しい音の波動は、思考から離れた“今この瞬間”の呼吸を、自然と思い出させてくれます。はじめての方にもやさしく、実践者の方にもより深い体験を、安心の空間でご案内いたします。

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開催 2017年2月12日(日)

会場 オハナスマイル 祐天寺スタジオ
東京都目黒区祐天寺2-9-4 虎ノ門ビル2F
03-6825-6007
http://www.ohanasmile.jp/yutenji/

受付 17:45
開始 18:00
終了 20:00

定員 23名

お持ち物
・ヨガマット
・動きやすい服装
*マットはスタジオでレンタル可能(有料)

参加費 ¥3,500(当日払い)

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お申し込み方法:

こちらのメールアドレスまでお願いいたします。
shriheartyoga@gmail.com

表題は『2月12日 音とヨガ』
本文に、お名前、ご連絡先電話番号、返信用メールアドレスをお書き添え下さい。ご予約完了メールをお送りいたします。

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堀田義樹のプロフィール
札幌市出身。家族の影響で幼い頃から賛美歌と楽器に親しむ。1998年、ボーカリストとしてビクターエンタテインメントよりデビュー。2004年に独立後は、iMAGINATIONS名義でのソロ活動の他、発声法・呼吸法の指導でも注目を集める。2009年には、伝統的なバクティ・ヨガ(献身のヨガ)の行為のひとつで”歌うヨガ”とも呼ばれるキルタンと出会い、たびたびインドへ渡り学びを深めながら、日本全国でその素晴らしさを紹介している。旅と自然を愛し、多くの聖地やパワースポットでのライブや奉納演奏の他、ワークショップ、リトリートなどで講師、ナビゲーターも務める。