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今日は、イシュヴァラについて!

ヨガ人生において、アサナのその先の学びも続ける事がとても大切と思います。
ヨガスートラを月一回で、学んでます。

今日は、イシュヴァラについて!
インシュヴァラの事を、1章23節から説いています。
まず、イシュヴァラとは?叡智、光、大きな力、神な、凄いチカラ、唯一の道などの意味を持っています。

23節で、
イシュヴァラと繋がりなさい。委ねる事や信じる気持ちを持ちなさい。
24節は、
イシュヴァラと関するカルマについて。
25節では、
イシュヴァラは、限りの無い知識であある。全ての知識の源です。
ここでのイシュヴァラは神さま色は弱く、知識や叡智。ガイドのような存在。
「何とも比べる事は出来ない、全知全能の智慧の源である」と、説いてます。
26節
過去、現在、未来においての尊い先生であるのは、イシュヴァラである。

23〜26節から受け取れることは、
「私たちは、イシュヴァラを持っています。私たちのイシュヴァラより、その向こうにあるイシュヴァラ、大きな強いモノを信じる事、委ねる事、思う事が何よりも必要」と解釈出来ます。目を閉じて、感じてみて下さいね。そして、27節からはインシュヴァラの別の呼び方の音、オームについて移り、そこからジャパ瞑想を説いてます。

サマディ、自由、幸せに向かって学び続け 歩みましょう!
学びの場所は お寺です。素敵な時間に心から感謝いたします。

【保存版】押さえておきたい!アサナ指導の3つのコツをご紹介!

ヨガジェネ講座レポートを紹介します。

コツ1:適切且つシンプルな言葉でインストラクションをインストラクションは限られた時間でわかりやすく伝えることが大切です。体現止めや単語でも充分です。特に日本語はいろんな表現があるので、たくさん説明したくなりますよね。だけど、体を動かしながら聞いている生徒さんからすると、たくさん説明されても体はひとつしかありません。シンプルな言葉の方聞きやすく、わかりやすいのです。

コツ2:よくあるアサナのミスアライメントは覚えておこう!アサナの正しい形を知っておくことはもちろん、アサナごとによく起こりがちなミスアライメントも必ず頭に入れておきましょう例えば、戦士のポーズ2番を行うときは、前足の膝が内側に入ってしまう人、後ろの手が下がってしまう人がいます。これらのミスアライメントはいろんな人に起こりがち。インストラクションの際は、それらの注意点を入れることで生徒さんがより心地よくアサナを取れるように誘導できるのです。ミスアライメントを覚え、どういう言葉で説明するかを準備しておくことが大切です!

コツ3:ヨガインストラクターはデモンストレーションに入りすぎない!ヨガインストラクターは、生徒さんを見守るのが仕事です。デモンストレーションも大切だけど、アサナに集中しすぎない。自分のアサナを見てもらって、真似して貰うのが一番簡単!と思いがちですが、それでは生徒さんが間違ったアサナを取っていても気がつきません。間違った方向でアサナを深めてしまうとそれは怪我にも繋がります。インストラクターは「生徒さんを見守る」という大切な使命があります。安全にヨガを伝えるためにも生徒さんを「見る時間」は長くとる必要があるということです。

「アジャストメントはポーズを修正するためのものではない」生徒さんに正しくインストラクションが伝われば、体に触れるアジャストメントは最小限になり、より改善に時間を費やせます。

5月と12月に大阪、11月に祐天寺、開催します。
是非是非、ご参加して下さいね。お持ちしています。
初心者のほんの一時の時期、一緒に学べたら幸いです♡
初心者ヨガインストラクターのための勉強会

錆びない心と身体~行動と美容~

「サビない体作り」90分クラス
こんなタイトルを、大阪でのクラスに使います。
出口眞喜子による「サビない体作り」90分体験クラス

気が付けば、もう50も半ばを過ぎます。。。
いつか、友と「私たちも、おばあちゃんに、なったね~」とお茶と風景の中で、
ニコニコしながら話す日が 来るのでしょうかねぇ~(笑)

この歳だから、言える「錆びない心と身体を目指しましょう!手に入れましょう!」と。
20代や30代では、言えないセリフではないでしょうか。。。

サビない身体のためには、思考が大事です。サビない心です。
”いつも、いつまでも、恋愛をしましょう~”なんて事は、決して言いません(笑)
現に 私は恋してません…もちろん、異性のエッセンスは必要です。
正しく愛する事愛している事が、とても大事だと思います。

普通の凡人ですが、私の事を書きますね♪
今回は、女性向けに日ごろ私が心かけている美容や行動について書きますね。
*口内を 整え綺麗に保つ事
全身の健康は口内フローラから!とも言われています。
口内の悪玉菌は身体に回るので、環境悪化を防ぐために食後は、歯ブラシします。
朝、お水を飲む前にうがいします。舌苔を除去します。
噛み締めを防ぐために、舌を定位置に置くように心がけてます。
噛み締めは、肩こりや頭痛の原因の一つです。大人のアルアルです~
現在は、マウスピースで下前歯を矯正中です。
歯ブラシ以外にフロスと歯間ブラシ使います。夜は小さな歯ブラシ使用します。
口内フローラを整えるためには、自分に合った知識が豊かな心の穏やかな腕の良い向上心のある歯科医が必要ですね~
*食べ過ぎない事
食べ過ぎは、本当に良い影響は及ばさない。
食事の時間は規則正しく決めてません。お腹が空いたら、食べます。
食については、また書きますね。
*朝 必ず排便する事
目覚めてから、ベットに横たわり静かにし待ちます。
(ケータイで、メールなどチェックや今日の事を考えながらとか。。。)
待たなくてもOKの朝も有ります。朝1の習慣をつけて下さいね~
野菜中心だと、日に数回排便しますよ♪
*指先を綺麗に整える事
手はとても大事で愛情を表現すると思います。先や爪は、自分も他人の良く目にする場所です。
不潔は生活スタイルを表すとも言えます。おしゃれしてもしなくても、清潔に見た目も綺麗にしましょうね。
最近は、自分で週1でケアして艶感を出してます。以前はジェルネイルを楽しんでましたが、今はしてません。
*足裏のスキンケア
足裏磨きは脳磨き、直感力も研ぎ澄ます。かかとは腸を整えます。
足裏を磨くと血中酸素濃度が上がり、毛細血管が活性化します。
毛細血管を活発にする事は、エイジングケアになります。
歩く事やヨガする時に、足裏はとっても大事です。
*顔の程度なスキンケアとメイク。
基礎化粧品は、朝と夜に洗顔石鹸で洗顔後に化粧水とクリーム(夜と朝は別)。
最近は、コラーゲンと一粒を塗布してまぁす。
日焼け止めを軽くと水ファンデーションを3滴。眉を整えるようにメイクしてます。
最近は フィルム系のマスカラしたりしますよ♪
*程度な運動
毎日のお散歩。
週2回のBodyメンテナンスのために、「苦痛」をほとんど感じさせないエクササイズしてます。
(インナーマッスルを鍛え、関節可動域を拡大させ、しなやかで弾力性に富んだ筋力を造ります。
トップアスリートの間ではすでに広く使われているんですよ)
軽く汗を流す程度のヨガの練習

エイジングケアは、とても興味が有ります。
良いかなと思うことは、無理しない程度で試したりします。
外見も大事ですが、心や脳の要だと感じます。
この”錆ない身体と心”タイトルで、
瞑想や呼吸や睡眠・食べ物やサプリ・思考と哲学についても書きますね。
どうぞ、皆さまのヒントになると幸いです♪

愛をこめて。

2019年 Rishikesh

インド1人旅
11日間のお休み ありがとうございました。

母のスーツケに付いていたネームプレートには、手書きのカードが入ってました。
そこに私の名刺も入れて、旅をしてます♪ このスーツケースでのインドは、2度目。
「また行くの~好きだね~」って、言ってる?(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1人旅とは言え、実は…向こうにたまきちゃんが滞在してると言うラッキーな日取りで、
10日間の旅して来ました♪とは言え、1人の時間も多く、お友達以外の日本人には会わない旅でした。

 

 

 

 

 

 

 

2日目には、朝日の出前にRishikeshを出発して、タクシーでSunsetを拝みに行きました。
Kunjapuri templeは 山の上に有ります。
日が出るのを山の上から見れるなんて、何年か前の上った富士山以来です。
隣のアイルランドから来たご夫婦が「Today has begun」と 言いました。
It is very beautiful in the morning.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kunjapuri templeで お祈りしてから美味しいチャイを飲みました。
頂上にいた猫ちゃんに ”一緒に行こう”って言ったら着いて来てくれた。久しぶりに猫を抱いた。
今回は 良く動物と会話した(笑)(聞き流して~)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

移動は、歩きかリクシャです。
古いタイプのリクシャだったら10ルビーで、新しいタイプのは100ルビー。
遠出の場合はタクシーで、半日で1car2000ルビー。空港まで、6〜7時間もタクシーで 1car4000ルビーと言うとてもお安いお値段。なんと、ガソリン代は高い!

たまきちゃんと地元のマーケットにも行きました。マーケットには、インド人で混んでます。
色とりどりです。ここにももちろん神さまが 祀られてます。

 

 

 

 

 

 

 

ハリドワールには、ドイツ周りから突然来たモモちゃんとマリちゃんと行きました♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ケーブルカーで行ったChandi Devi Temple、綺麗なピンクのアシュラムはDaksh Prajapati Templeで、シヴァ神の最初の妻サティが眠る場所。宿泊先は、ハードな坂の上の静かな場所でした。


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

毎日 ホテルの朝ごはんが美味しくて、チャイを2杯は飲んでました♪
ここは 急な坂の上で、静かなところでした。Rum Jhula

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

マッサージしてくれたDavi spaは、ガンガーが一望出来る素敵な場所。Lakshman Jhula
2度も 行きました。たまきちゃんの友人が働くホテルのスパです。アーユルと書いてありますが、マッサージですかね。。。

 

 

 

 

 

 

 

ハリドワールでは、ティーカ(Tika)を いく先々で付けて頂き、バッチリ濃くなりました。インド人お母さんが自分の子どもと一緒に写真を撮って欲しいと言って、子どもが顔見て大声で出して逃げてしましまた…アジュナチャクラがバッと、開いてたのかしら?(笑)

 

 

 

 

 

 

 

お守りの紐モリドーリは、行くテンプルで付けて頂き5.6本になり、グルグル巻き過ぎて、手首がキツくてツラかったので、キツイ2本を解きお家の神さまの首飾りにしました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

シヴァナンダアシュラムで 毎朝お祈りします

 

 

 

 

 

 

 

 

 

シヴァのテンプルや夕日
Rum JhulaとLakshman Jhukaの
Rishikeshでは おなじみの風景ですが、いつ見ても心を突かれます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

動物もたくさんします。
写真はないけど、もちろん犬もリスも馬もイノシシ。

 

 

 

 

 

 

 

欲を、パッ…パッ…と
捨てて来ます!

自分を、静かに
見つめて来ます!

祈りを、たくさん
して来ます!

と FBで宣言して旅立ちましたが、出来たのはたくさんの祈りだけ。
街の雑踏の中で、自分を見た。向き合った。
人間だもの。。欲は捨てられなかった。。。。。
欲は捨て切れなかったが、今までの過去の出来事も悲しみも苦しみも曲がった拘りが、
帰国後に 全て消える事にきずきました。ありがとう。

目の前の事に愛を持ち 行動する事をもっと実行しよう。
今、私が出来る最善をしよう。
人に尽くそう。
もっと、感じよう。色々 経験したい。。笑いたい。泣きたい。

ザ インドに、触れた今回の旅。”インドですから”の場面がたくさん有り、dangerousでcrazyな彼らは、憎めない。
で、やはりココは、男社会なのかな…交通ルール.ゴミ.マナーや食など、日本と全然違うインド!”もういいなかぁ〜”って思うけど、
また行きたくなるインドー♪

ですが、やはり日本が1番好きです
チョコッと居ない間に、春になってますねー♪

6月までのイベントや勉強会などの情報

【ヨガインストラクターのための勉強会】
「もう一度ヨガを学びたい」方は大歓迎!不安を自信にするための勉強会です。
また、「これからインストラクターを目指したい」という方も
「これだけは押さえるべきポイント」を予習として利用して頂けます。
講座を通して学ぶ楽しさ、継続するきっかけとなる講座です。
ひとつずつのご参加も可能ですが、3講座を通して頂くことで、宿題のフィードバックや
アサナ・アジャストメント・シークエンス・ティーチングの繋がりが明確になり理解が深まります。

*初心者ヨガインストラクターのための勉強会:アサナ
東京 4月09日(月) 10:00~13:00
会場 オハナスマイル 祐天寺 定員24名
大阪 5月14日(月) 14:30~17:30
会場 ヨガアカデミー大阪 定員26名

*初心者ヨガインストラクターのための勉強会:ティーチングとシークエンス
東京 4月10日(火) 10:00~13:00
会場 オハナスマイル 祐天寺 定員24名
大阪 5月15日(火) 14:30~17:30
会場 ヨガアカデミー大阪 定員26名

*初心者ヨガインストラクターのための勉強会:アジャスト
東京 4月09日(月) 14:30~17:30
会場 オハナスマイル 祐天寺 定員24名
大阪 5月15日(火) 10:00~13:00
会場 ヨガアカデミー大阪 定員26名

お申込み 詳細

 

【BeachClean&Yoga@鵠沼海岸】
ヨガをする事、この環境すべてに感謝をする。
ゴミ拾いもヨガもしっかり楽しみます。
湘南エリア在住の方も観光ついでの方も都内の方も。
外ヨガ大好きな方も、環境に関心がある方も、私達に興味ある方も、
どなたでも、皆様の参加お待ちしています♪
大地と空をつなぐ役割の存在である私たち。
一緒に 自然と共に仲間とヨガをしましょう

今年は、2回開催です。少なくてごめんなさい。。。
予定合わせて、ご参加して下さいね。
5/13(日) 14:00~
9/ 24(月・祝) 14:00~
定員 40名
予約不要

待ち合わせ場所 平和の像の下
お問い合わせメールアドレス
shriheartyoga@gmail.com

 

【出口眞喜子先生と藤本ゆう子先生による
~ヨガとコンディショニングで身体と心を整える~
バリ島・リトリート】

なんと、宿泊先”アルテミス”に パビリオンが建てられる予定です。
今回 お世話になっているバリツアーさんとご近所さんらしく、ご縁が拡がり繋がりました。
嬉しいですね。。。予定です。
お時間あれば、是非一緒に、癒しのバリに行きましょう。
ご参加を 心よりお待ちしています。

2018年6月14日(木)〜19日(火)/4泊6日 19日(火)午前日本着
142,000円(2名1室利用)
料金締め切り日:4月30日(月)

お申込み 詳細

 

【(仮名)みんなが知りたいヨガポーズの勉強会】 4回シリーズで開催予定です。
決まり次第お知らせします。とても楽しみです。

バリ島リトリート2018年6月~ヨガとコンディショニングで身体と心を整える~

出口眞喜子先生と藤本ゆう子先生による
~ヨガとコンディショニングで身体と心を整える~
バリ島・リトリート

開催運びとなりました。ありがとうございます。
質問や相談など、バリツアーさん・私・ゆうこさんにお気軽にして下さい。
なんと、宿泊先”アルテミス”に パビリオンが建てられる予定です。
今回 お世話になっているバリツアーさんとご近所さんらしく、ご縁が拡がり繋がりました。
嬉しいですね。。。予定です(笑)
お時間あれば、是非一緒に、癒しのバリに行きましょう。
ご参加を 心よりお待ちしています。

2018年6月14日(木)〜19日(火)/4泊6日 19日(火)午前日本着
142,000円(2名1室利用)
料金締め切り日:4月30日(月)

お申込み
詳細

料金に含まれるもの
◇ Maki先生によるヨガクラス
◇ Yuko先生による施術
◇ 宿泊「バグースジャティー」3泊
◇ 宿泊「アルテミス ヴィラ&ホテル」1泊/18:00まで利用可能
◇ ムルカット(沐浴)
◇ 毎日の朝食
◇ 夕食2回 バグースジャティーにて
◇ 夕食1回 アルテミス ヴィラにて
◇ 車チャーター(4日目)・宿泊先、空港までの送迎
◇ バリ・ツアーズ.comよりウェルカムパック(ギフト付)

~メッセージ~
インド洋に浮かぶバリ島は、バリ・ヒンドゥ教の神々と人の調和が生み出す魅力に満ちた『神々の島』。
感覚を研ぎ澄まし感じることで、今までの人生や価値観までも変化させてしまうきっかけになるかも知れません。
バリ島はヨガの聖地インドと同じく、シヴァをはじめとするトルムリティ(三神一体)を崇める聖地であり、
本質的なヨガの精神やエネルギーを吸収できます。バリヒンドゥ教にもまた「トリ・ヒタ・カラナ」という言葉があり、
自然・神・人間の調和がとれた世界を意味し、ヨガの考えと似ています。
その信念をもって生活する島全体がスピリチュアルなエネルギーに包まれた島。
その波動を感じ私たちと一緒に魅力あふれる時間を過ごしましょう 。旅は人生を変える力が有ると思います。
そして、ヨガリトリートで得る事は、心に残り歩む道しるべを与えるでしょう。
このリトリートは、出口眞喜子によるヨガと瞑想と祈りで心身を繋ぎ自分を知り認め、
セラピスト藤本ゆう子による快適で自分らしく日々を送るためのコンディショニングを行います。

このリトリートで過ごす時間が皆様にとって 宝物の旅となるように、
バリの人々のおもてなしの心を見習い手本にして開催します。
このバリでの開催が、再び実現できることとなったご縁と繋がりに心から感謝しています。
ぜひご参加お待ちしております。

2018年 初ブログ更新

 

2018年も 始まりましたね。
寒いので、暑い日のphotoにしました。。。
今年も 愛が溢れた日々になるように より尽くしたいと思い行動します。
今年も どうぞ宜しくお願いします。出口眞喜子

仏教の初心と現代の初心では少し意味合いが異なるようです。
以下の3つの心が 初心です。

◇是非初心不可忘(是非とも初心忘るべからず)
◇時々初心不可忘(時々の初心忘るべからず)
◇老後初心不可忘(老後の初心忘るべからず)
是非初心不可忘は、現代でも使われる「修行を始めたころの良いところも悪いところも忘れてはいけない」という意味。
時々初心不可忘は、「修行の段階ごとの初心を忘れてはいけない」という意味。
老後初心不可忘は、「老いて円熟期に入ったとしても、その時期ごとに初心があるので、その初心を忘れてはいけない」という意味で、だれでも常に未熟なところがあるのでいつも気を緩めずに精進せよということです。

ブッタは、
「わたしは愚かである」と認められる者こそ、賢者である。
・今日すべきことは明日に延ばさず、確かにしていくことこそ、よい一日を生きる道である。
・多く説くからとて、その故に彼が賢者なのではない。
こころおだやかに、怨むことなく、怖れることのない人、かれこそ <賢者> と呼ばれる。
のように 未熟を忘れずに恐れずに、今、今日も精進し生きる事を心がける。

また、人と比べずに尊敬したい。
・他人の過失を見るなかれ。他人のしたこととしなかったことを見るな。
ただ自分のしたこととしなかったことだけを見よ。
・以前には怠りなまけていた人でも、のちに怠りなまけることが無いなら、その人はこの世の中を照らす。
あたかも雲を離れた月のように。

明日からも
・過去は追ってはならない、未来は待ってはならない。
ただ現在の一瞬だけを、強く生きねばならない。
ですね。

・は、ブッタの言葉を引用してます。

2017年感謝のヨガ~108回のマントラとヨガ~

年の締めくくりに 108と共にヨガをしましょう。今年は、たくさんの方に支えられ歩むことが出来ました。有難いの気持ちでいっぱいです。ありがとうございます♡感謝の気持ちをWSクラスにしました。という事で参加費の金額を抑えて設定しました!WSではキルタンとハルモニウムはデビューになります。リードをさせて頂き108回マントラを唱えます。短いマントラですので、15分位になります。心が祈りでクリアなったその後に108回の呼吸と共にオリジナル太陽礼拝をします。そして、ピークポーズにチャレンジしましょう。ピークポーズはその日までお楽しみにしてくださいね。是非、一緒にヨガをしましょう。心からお待ちしています。いつも一緒に練習してる方はもちろん、年の締めくくりに108回のマントラや一緒にヨガをしたい方、キルタンに興味がある方、身体を動かしたい方、オハナスマイルスタジオが好きな方、私に会いたい方や興味がある方、お時間ある方、などなど とにかく一緒にヨガしましょう。ご参加を心からお待ちしています。出口眞喜子

 
◆日時
12月23日(祝)土曜日
16:30~18:00 90min
◆費用
1000円(当日)
レンタルマットは有料ですが有ります
◆場所
オハナスマイル祐天寺
◆定員
25名
ヨガを練習してる方なら何方でもご参加出来ます。
◆お申込み方法
メールもしくはFBメッセージでお願いします。お名前とご連絡先をご記入して下さい
shriheartyoga@gmail.com
下記のお申込みフォームでもお申込み出来ます
 
ヨガは、何故108の数字を使用するのか、少し調べてみました。なるほど…煩悩の数だけでは、無いんですね。少しご紹介します。「人は一日におよそ21,600回呼吸しているそうです。半分の10,800回は太陽のエネルギー、もう半分の10,800回は月のエネルギーで、100分の1が108なんです。インドでは9は完全数、神を表す数と言われています。マーラもルドラクシャ(菩提樹の実)は、108個です。また、1は個人を、0はすべての人を、8は永遠を象徴します。ヨガと108は、とても密な関係にあると言えるでしょうね」

日常の幸せ

駅の階段を降り地下鉄に乗り継ぎ、後少しでお家♪
”今夜は、宣言通りカレーうどんしようっ。長ネギも明日ご飯のパンとチーズも買ったよ。これが愛する旦那さんだったら、もっと違う感覚なのかなぁ~。あー幸せだな~。また、リキシとも一緒に住みたいなぁ。。。”なんて思いながら帰宅。
が、あっさりと「夕飯いらないよー出かけるから!」とフラれた(笑)遅い時間のお出かけだから、帰りは朝かしら...

そう。。。では、お一人さまの時間を堪能しちゃおう。
ハルモニウムといつもより大きな声でマントラ♪
少し値段の良い入浴剤で長いお風呂♪
仕込んだ甘酒の麹の香と可愛い電気ストーブの光と蒸気の音に癒さるぅ。
今夜はお年寄りqooに邪魔されながらの眠りかな?それも嬉しい(笑)
日常が幸せに 毎日が幸せに 心からそう思えるようなれたのは、ヨガの恩恵です。

先日、シンにプレゼントしたお財布は、まだ使ってくれてないです。(笑)

先日、プレクラスが全員無事に終了した、大人のチームの基礎ヨガ6期生。

先日、Level③が終了した、情熱のチーム。

現在進行形の基礎ヨガ7期生。

道ばたのお花や公園の紅葉が心を豊にしてくれます.

では、また♪
いつも、たくさんの方に支えられています。有難いです。ありがとうございます。

「基本のヨガ」と安全性

「基本のヨガ」
インストラクターのための勉強会
~Study group for teachers~
今年は、大阪講座のみになります。来年前期の日程も決定しています。どうぞ、宜しく願いします。

◆一緒に学びましょう
・基本と経験からのアサナ
・適切で、明瞭なティーチング
・直すのでは無く、解放に導くアジャスト
・自分も呼吸と共に、ティーチングとアジャスト
・生徒さんを支配したり、エネルギーのコントロールはしない

◆一緒に考えましょう
・そのアサナの導き方は、スムーズか?
・もっとエネルギーが上がり満ちる誘導法はないか?
・このシークエンスで身体はクリアになるか。心まで響くか?
・そのアジャストは強くないか。適してるか?

私の知識を、時間の許す限りシェアします!あなたの知識と経験と合わせ繋げて、あなたの素敵なヨガクラスを開催して下さい!ご参加を、スタッフ共々、心からお待ちしています。

*大阪日程*
12月4日(月)14:00~17:00 アサナ
12月5日(火)10:00~13:00 ティーチング(シークエンスの組み方)
12月5日(火)14:30~17:30 アジャスト
https://shop.yoga-gene.com/program/552/
*12月4日(月)19:30~21:00 90分スペシャルクラス有り
https://shop.yoga-gene.com/program/787/

*東京講座は、たくさんの方のご参加で(交通機関のトラブルも乗り越え(笑))無事に素晴らしい仲間と共に、開催する事が出来ました。ありがとうございました♪

先日、UTL主催のセーフティーヨガが開催され参加しました。アジャストによる怪我についてと自分の練習について深く考えました。
練習時の過信による怪我は避けたいですね。誘導する先生も神ではありません。
神でさえ試練を与えるですから落とし穴に入らないように、自分の身体は自分で守りましょう。
・人の身体の仕組みを知る
・自身の身体を知る
・癖や習慣を知り改める
・ヨガのアサナをきちんと知る
・痛みを軽視しないで知る
・アジャストでの痛みをしっかり伝える

アサナを主とするクラス担当する側は、
いつまでも謙虚な心で
哲学だけではなく、アサナだけではなく、身体についても学び続ける。

私が、強く思った事です。
私は、ヨガを知識を安全と快適解放の両方から考えます。
安定した土台のポーズの形とバランスのとれたアライメントは、快適で有り、痛みはなく、身体と心を解放します。

幸せが、満ちる愛ある日々でありますように。MAKI