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ヨガから繋がる良い関係を

自分に起こる経験は必要な事として受け入れ、喜びと共に愛を持ち生きる事が出来るようにヨガから学び、繰り返し練習します。個々を活かし、より自分らしい人生を手に入れる事を目指しています。

なんのためにヨガをするの?

もちろん好きだから。気持ち良いから。
好きな事をしながら、自分を高められる事や幸せのヒントをたくさんプレゼントしてくれるヨガは人生に欠かせないヒントがたくさん詰まっています。

そして、なにより自分が自分の最良のパートナーになるように導いてくれます。世界中が敵になっても、自分自身は自分の味方です。自分は、自分でしか守れないのです。そして自分が幸せになり、他の人も幸せにしましょう。

レギュラークラス

 講師メッセージ
クラスでは、カラダとココロを繋ぐためにチャレンジポーズとココロのテーマを設定し、日常から少し放れて内面に目を向けます。自分の身体で日々学び続けている使い方やストレッチ法も取り入れ、基本のポーズをポイントを抑え教えます。クラスに参加した方が皆チャレンジポーズに、安心してより気持ちよくポーズか出来るようなシークエンスで行います。筋肉には緊張感が無く、コアが宿り、スムーズに美しく行動できるような身体作りの使い方で行います。

繰り返し練習する事によって得られる事を大きいです。同じポーズから、今日の状態を知ります。また、カラダの隅々まで意識を持ち動かすと、次第に脳と神経とカラダが繋がりより繊細になれます。チャレンジポーズでは、大きな勇気と充実感を得られます。呼吸と共に動く事で、大きな力とのつながりを感じ安定します。そして、仲間と練習する事でより高いエネルギーが生まれます。私も皆さんと同じで苦手にポーズがあるんですよ。一緒にチャレンジしながら練習しましょう。通えば通うほど好きな場所になります。いつでも、クラスでお待ちしています。

スケジュールカレンダー

開催スタジオ

東京・代々木
アンダーザライト
ヨガスクール

火曜日 12:40~14:00
shri heart yoga

金曜日 12:40~14:00
shri heart yoga

東京・目黒
オハナスマイル
ヨガスタジオ

土曜日 19:30~20:45
shri heart yoga

東京・世田谷
コラロ用賀
2ndスタジオ

金曜日 10:00~11:15
shri heart yoga

プライベートクラス

 講師メッセージ
それぞれのニーズに合わせたクラスをします。スタジオに通えない方にお勧めのクラスです。個人で学びたい方には あなただけの時間を提供します。プライベーン指導だからこそ実現できる結果や安心を実感してください。

 時間

  • ご相談に応じます

 クラス内容

  • ご相談に応じます

 料金 

  • プライベート 90分 8,000円(1~3人)
  • グループクラス 90分 10,000円(3~4人)
    (5人目から一人に付き+2,000円)

 対象

  • 一人で クラスを受けたい方
  • 地域や職場の仲間、友人で クラスを開催した方
  • 勤務時間が不規則でレギュラークラスに通えない方
  • 会社仲間や友達を誘って休日やアフターでヨガを楽しみたい方
  • ヨガインストラクターとしてもクラス参加を楽しみたい方
  • クラスづくりのフィードバックをもらいたい方

お申し込み

WS・講座など

 講師メッセージ
ヨガ初心者やビギナーが気軽に楽しめるイベントからヨガ経験者がヨガを深める、学べる講座を提供します。季節や要望にお応えして、今伝えたい事をレギュラークラスより掘り下げてのクラス、ワークショップを開催します。

※ヨガクラスの流派
~それぞれのテーマを知るシリーズ4〜
「Shri heart yoga」枠を超えて

7/21(日) 10:30-13:00 2.5h
¥4500(税込)shanti会員¥4200(税込)
アンダーザライトヨガスクールにて

Shri heart yogaは、心のテーマとチャレンジするアサナを設定するクラスで、心と体を大切にするヨガです。
心のテーマは、自由でありながらもハタヨガの目標に向かうために設定しています。心と体の繊細な関係を体感することで目的が明確になり、アサナのアライメントや使い方をわかりやすく指導します。また、筋肉を固めずに使う動かし方も取りれていて、その柔らかさのある筋肉は健康な体に素晴らしい効果が有ることを学びます。そして、エネルギーが満ちた美しいアサナを目指します。クラスを通して、自分の豊かさの再確認と向上出来ることを目指します。

WSでは、次のことを行います。
・心のテーマと身体のテーマについて
・固くない筋肉の効果や固めたくない筋肉や関節に使い方
・75分のShri heart yogaクラス
・いくつかの立位アサナをペアでアジャストを体験
・いくつかにアサナの壁を使った練習方法とアライメントの確認

*ヨガを練習している方、どなたでもご参加できます。(Shri heart yogは、出口眞喜子オリジナルヨガスタイルです)
お申込みサイト
アンダーザライトヨガスクール

※アロマヨガ~チャクラを整える~
・8月4日 日曜日 10:30〜12:00
・定員 15名(どなたでもご参加出来ます)
・¥1500 (予約して下さい)
・お申込み
下記のメールアドレスに、お名前とご連絡先をご記入しお申込み下さい。
jennyyuko@gmail.com
また、このサイトのお問い合わせからも、ご予約承ります。
・場所
青山いきいきプラザ AB集会室
地図
*ヨガが出来る服装とマットご持参下さい。

WSでは、アロマオイルに詳しいジェニーさんが、アロマオイルとは?から始め、チャクラを整えるオイルを使い、体を動かします。クラスの終わりには、それぞれの好きな香りに包まれて軽い瞑想も行います。また、ご自分に合うアロマスプレーも作りお持ち帰り出来ます!初回なので、特別価格にしました!席に限りが有りますので、お早目にお申し込み下さい

生み出すこと。繋げること。


ヨガをプロデュースする

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