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ヨガから繋がる良い関係を

自分に起こる経験は必要な事として受け入れ、喜びと共に愛を持ち生きる事が出来るようにヨガから学び、繰り返し練習します。個々を活かし、より自分らしい人生を手に入れる事を目指しています。

なんのためにヨガをするの?

もちろん好きだから。気持ち良いから。
好きな事をしながら、自分を高められる事や幸せのヒントをたくさんプレゼントしてくれるヨガは人生に欠かせないヒントがたくさん詰まっています。健康は、財産です。『健康だと機嫌が良い!』子供も大人も同じです。

そして、なにより自分が自分の最良のパートナーになるように導いてくれます。世界中が敵になっても、自分自身は自分の味方です。自分は、自分でしか守れないのです。そして自分が幸せになり、他の人も幸せにしましょう。

スケジュールカレンダー

レギュラークラス

 Shri heart yoga
このクラスでは、ヨガ哲学を基本にその都度クラスのテーマを設定します。心と体の繋がりを大事にして、体を通して心も整うように流れる動きのヨガを行います。クラスに1つピークになるポーズ(チャレンジポーズ)を設定して、それに向かい、必要な柔軟性や体の動きと使う方、そして心の資質の指導を取り入れて進行します。ピークになるポーズ(チャレンジポーズ)はより充実しクラスを通してエネルギーが向上し、それぞれが何かを得ます。私自分の身体で日々学び続けていることの使い方やウオーミングアップ法を入れ、基本のポーズをポイントと詳しいアライメントを学びます。クラスを通して、よりヨガと深く繋がり学びを得ます。
「例えば、アルダチャンドラーサナがピークになるポーズのくらす場合。心の資質は”安定と身を委ねる”そこから中庸を感じポーズにチャレンジします。クラステーマは、中庸でチャレンジポーズはアルダチャンドラーサナです。基本のヴィラバドラーⅡやトリコナ―サナのアライメントを詳しく学び。アルダチャンドラーサナのポイントを指導します。前半ではしっかり準備し、後半では落ち着いて内観します。」

 MAKI yoga(ハタフロー)
サークルでのヨガクラスで行ってます。無理なくヨガが続けられるようなクラスです。今の時期や年齢に必要な部位に着目して、そこを中心に調整します。健康に繋がる体のことや食事のことの話のしまます。分かりやすいヨガ哲学を取り入れて、毎日が豊かになることのお手伝いもします。少しだけ頑張るポーズを取り入れて自信に繋げます。クラス後には、体の不調改善を目指しています。体と通して心と思考は前向きになるクラスです。健康をお届けします。
例えば、「腰の不調が多い時は、骨盤回しや脚を使い股関節を動かします。」「肩こりや首の不調の場合は、肩甲骨をたくさん動かします。」「運動不足の時は、脚を多くを使います。」

クラスでは、首を緩め、背骨と骨盤を動かし、肩甲骨を動かし肩回りを和らげます。準備が出来たら立位のポーズを続けて行います。後半では、在位で捩じりや緩やかに後屈して、前屈をします。

 メッセージ
繰り返し練習する事によって得られる事を大きいです。同じポーズからは、今日の状態を知ります。また、カラダの隅々まで意識を持ち動かすと、次第に脳と神経とカラダが繋がりより繊細になれます。チャレンジポーズでは、大きな勇気と充実感と安心を得られます。呼吸と共に動く事で、大きな力とのつながりを感じ安定します。そして、仲間と練習する事でより高いエネルギーが生まれます。私も皆さんと同じで苦手にポーズがあるんですよ。一緒にチャレンジしながら練習しましょう。通えば通うほど好きな場所になります。良い仲間と良い関係と作りましょう。いつでも、クラスでお待ちしています。

スケジュールカレンダー

開催スタジオ

東京・代々木
アンダーザライト
ヨガスクール

火曜日 12:40~14:00
shri heart yoga

金曜日 12:40~14:00
shri heart yoga

    

東白楽
ボヂィークラッシュ
水曜日 11:00~12:15
MAKIyoga(ハタフロー)
bodycrush

用賀YOGAサークル
駒沢YOGAサークル
浅草YOGAサークル
MAKIyoga(ハタフロー)  

登録して下さい。LINE公式サイトで予約受付ます。

グループでのクラスやプライベートクラス

 講師メッセージ
それぞれのニーズに合わせたクラスをします。スタジオに通えない方にお勧めのクラスです。個人で学びたい方には あなただけの時間を提供します。プライベーン指導だからこそ実現できる結果や安心を実感してください。

 時間

  • ご相談に応じます。お気軽にご相談下さい。

 クラス内容

  • ご相談に応じます。皆様の健康維持のためのクラス開催したいです。

 料金 

  • プライベート 90分 8,000円(1~3人)
  • グループクラス 90分 お一人2,000~2,500円

 対象

  • 一人で クラスを受けたい方
  • 地域や職場の仲間、友人達でヨガしたい方
  • 勤務時間が不規則でレギュラークラスに通えない方
  • 会社仲間や友達を誘って休日やアフターでヨガを楽しみたい方
  • ヨガインストラクターとしてもクラスの勉強したい方

お申し込み お問い合わせ

WS・講座など

 講師メッセージ
ヨガ初心者やビギナーが気軽に楽しめるイベントからヨガ経験者がヨガを深める、学べる講座を提供します。季節や要望にお応えして、今伝えたい事をレギュラークラスより掘り下げてのクラス、ワークショップを開催します。

ヨガジェネレーション主催
「初心者インストラクターのための勉強」
・アサナとティーチング
4月14日(火) 13:30~16:30 オハナスマイル祐天寺
6月12日(金) 14:30~17:30 ヨガアカデミー大阪
・アジャスト
4月15日(水) 10:00~13:00 オハナスマイル祐天寺
6月13日(土) 10:00~13:00 ヨガアカデミー大阪
・シークエンス
4月15日(水) 14:30~17:30 オハナスマイル祐天寺
6月13日(土) 14:30~17:30 ヨガアカデミー大阪

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