ホーム » ティーチャートレーニング

【基礎ヨガ】

生徒のヨガ習慣が身に付く!を大切にした講座

 

この講座は、Shri Heart Yogaの概念に元に作り、ヨガが身近にそしてより好きになる講座を提供します。これからヨガの学びの第1歩を踏み出すあなたを応援します。ヨガティーチャーを目指す方、ヨガを知りたい方に33時間で伝授します。ヨガを教える為の実践的な指導方法、基本的なアーサナ45ポーズを始め、呼吸法、哲学、解剖学、ヨガを他人に伝えるために必要な知識などを少人数でしっかり学びます。

何歳からでも安心して学べる講座。マインドに振り回せれない私になるための学び。未来の人生を豊かに輝かしいものにするには、どうしたら良いでしょうか?健康な身体と心は、日常生活が改善する思考習慣と生活習得が必要です。学び続ける習慣や今の自分を苦しめている事からの解放法、不の思考の解決法など、今の自分をより向上させるヒントがヨガには詰まっています。「いつ、どんな風に練習したら?」そんな簡単な疑問から、「ヨガクラス開催の仕方」や日頃の人間関係のこと、親子関係のことまで、知りたいことを考え学びます。『無理なく続けられるヨガ』にフォーカスし、私のこれまでの学びと体験から、実践的な指導法を授けていきます。

出口眞喜子・MakikoDeguchi

講座カリキュラム

DAY1. ヨガについて・太陽礼拝
~初めて会う仲間。今日から一緒に勉強します。ヨガレッスンでスッキリ~
座学
・自己紹介
・ヨガとは?
・ヨガの由来
・ヨガの歴史
ポーズ
・ヨガクラスの体験
・お休みのポーズ
・太陽礼拝を知る

DAY2. ヨガスートラ・ポーズ全体の基礎知識・立位のポーズ
~サンスクリット語は難しい。お昼ご飯食べながらもヨガの話に盛り上がる~
座学
・ヨガスートラとは
・八支則について
・ヤマ、ニヤマを知る
・ポーズの基本知識
ポーズ
・呼吸をナビするテーチングと太陽礼拝
・基本となる立位のポーズ

DAY3. 解剖学・立位のバランスポーズ
~解剖学を学び、個々の癖を知りアサナの練習をする。深くを学ぶと楽しい~
座学
・解剖学(筋肉 関節 骨)
・ヨガスートラを読み、説く
ポーズ
・一動作をナビのテーチングと太陽礼拝
・立位のバランスポーズ

DAY4. クラスについて・座位と後屈のポーズ
~ダイナミックなポーズは勇気が出ます。身体が動かせる事は素晴らしい~
座学
・クラスの作りの基本
・ティーチングの基本
・マントラ
ポーズ
・太陽礼拝と立位のポーズのティーチング
・座位のポーズ
・後屈のポーズ

DAY5. ティーチング・アームバランスと逆転のポーズ

~ティーチングとシークエンスは難しい。充実した時間。頑張ろう~
座学
・シークエンスについて
・呼吸について
・シークエンスを作成
・ティーチングの練習
ポーズ
・ティーチングしながらポーズの練習
・アームバランスポーズ
・逆転のポーズ

DAY6. 卒業試験・卒業式
~試験で緊張。キルタンと瞑想でヨガを堪能。33時間勉強した集大成の日~
・筆記試験
・ポーズの試験
・キルタン
・瞑想
・卒業式

式の後は、パーティー
~写真撮影で盛り上がる。お時間有れば、一緒に食事しましょう~

200RYT取得をご希望の方、詳しくは下記をご覧下さい。
shri heart yoga 200RYT