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【基礎ヨガ】

生徒のヨガ習慣が身に付く!を大切にした講座

 

この講座は、Shri Heart Yogaの概念に元に作り、ヨガが身近にそしてより好きになる講座を提供します。これからヨガの学びの第1歩を踏み出すあなたを応援します。ヨガティーチャーを目指す方、ヨガを知りたい方に33時間で伝授します。ヨガを教える為の実践的な指導方法、基本的なアーサナ45ポーズを始め、呼吸法、哲学、解剖学、ヨガを他人に伝えるために必要な知識などを少人数でしっかり学びます。古典ヨガを現代の生活に取り入れられるように砕いて哲学を知ります。ポーズも古典ヨガのポーズを今の私たちに必要な使い方を教えます。

何歳からでも安心して学べる講座。マインドに振り回せれない私になるための学び。未来の人生を豊かに輝かしいものにするには、どうしたら良いでしょうか?健康な身体と心は、日常生活が改善する思考習慣と生活習得が必要です。学び続ける習慣や今の自分を苦しめている事からの解放法、不の思考の解決法など、今の自分をより向上させるヒントがヨガには詰まっています。「いつ、どんな風に練習したら?」そんな簡単な疑問から、「ヨガクラス開催の仕方」や日頃の人間関係のこと、親子関係のことまで、知りたいことを考え学びます。『無理なく続けられるヨガ』にフォーカスし、私のこれまでの学びと体験から、実践的な指導法を授けていきます。
※基礎ヨガは、どのスタジオでも開催できます。ご気軽にご相談ください。

出口眞喜子・MakikoDeguchi

講座カリキュラム

ヨガについて・太陽礼拝
座学
・自己紹介
・ヨガとは?
・ヨガの由来
・ヨガの歴史
ポーズ
・ヨガクラスの体験
・お休みのポーズ
・太陽礼拝を知る

ヨガスートラ・ヨガの教え・立位のポーズ
座学
・ヨガスートラとは
・八支則について
・ヤマ、ニヤマを知る
ポーズ
・呼吸と共にテーチングと太陽礼拝
・基本となる立位のポーズ

解剖学・立位のバランスポーズ
座学
・解剖学(筋肉 関節 骨)
・ヨガスートラの解説
・プラーナ
ポーズ
・一動作を入れてテーチングの太陽礼拝
・立位のバランスポーズ

クラスについて・座位と後屈のポーズ
座学
・クラスの作りの基本
・クラスの目的
ポーズ
・立位のポーズのティーチング
・座位のポーズ
・後屈のポーズ

ティーチング・アームバランスと逆転のポーズ
座学
・シークエンスについて
・呼吸について
・シークエンスを作成
・ティーチングの練習
ポーズ
・ティーチングしながらポーズの練習
・アームバランスポーズ
・逆転のポーズ

卒業試験・卒業式
・筆記試験
・ポーズの試験
・マントラ キルタン
・瞑想
・卒業式

式の後は、パーティー
~写真撮影で盛り上がる。お時間有れば、一緒に食事しましょう~

200RYT取得をご希望の方、詳しくは下記をご覧下さい。
shri heart yoga 200RYT

参加者の声

“基礎ヨガの良い点は、全体を通してインプットとアウトプットのバランスが良く、学びが深まるプログラム構成になっている点です。例えば、少人数なので、アーサナをやる上での自分の身体の癖、そしてそれを解消するエクササイズをマキ先生から直接個別指導して頂けた事、また、クラスの中でアーサナのインストラクションを何度か実演する機会があり、マキ先生含め同期からフィードバックをもらい、一人では気づけない事に沢山気づけた事。そして、終了後にコラロのお客様に実際のレッスンを行うプログラムもあり、、、と私にとっては非常に有意義でした。またクラスで時折聞ける、長年ヨガ指導に関わってこられたマキ先生の在り方やヨガを通してご自身が学ばれた事や気づかれた事のお話も非常に大きな学びや気づきがありました。今後、ヨガに関わる上で本当に参加して良かったと思っています。”
岩下だいすけさん

“終わってみると本当にあっという間の200時間でした。少人数制に加え、マキ先生のお人柄もあり、個々の個性を尊重したご指導のもと、質問しやすい環境で学ぶことができました。講座生の方々も温かく、ヨガ以外のことでも親睦を深めることができました。短期集中で資格を得る方法もありますが、日常生活の中にヨガを取り入れながらじっくり学ぶことで自然と学びが浸透していったように思います。また講座を受けたことでヨガが好きな方との出会いも増え、人との繋がりを通して自分の視野も広がりました。私はこの講座をきっかけに現在はヨガのインストラクターをしてデビューさせていただくことができました。講座が終わった後も相談にのっていただき、インストラクターとしての成長を見守っていただいています。この講座を受けてヨガに関わらず、人生においてたくさんの「気づき」を教えていただきました。皆様にもたくさんの気づきがありますように。”
宇佐美静さん

“この基礎ヨガTT33時間を受講する以前から、マキコ先生のお人柄、魅力に引き寄せられていました。ヨガをお休みしてしばらく離れていた時期があり、その間もSNSなどで目にするマキコ先生の基礎ヨガTTの情報が気になって仕方ありませんでした。お休み中も、先生主催のビーチヨガには参加してました。そこで基礎ヨガTTの受講を即決しました。自分でも不思議です。ヨガの復帰に、マキコ先生のTTを受講して、本当に良かったと思います。ヨガの素晴らしさ、奥深さ、身体を動かす楽しさ、愛を改めて教えて下さいました。愛をたくさん注いで頂き、自信不足の私でも前を向くことができました。愉快な仲間たちと、励まし合い、笑い合い、受講をするたびに幸せを感じました。この思いを頂けた事に感謝しつつ これからも楽しくて幸せなヨガライフを歩んで行きたいです。”
清水千智さん

“ヨガを初めたきっかけは運動不足解消でしたがヨガは単なるストレッチやエクササイズではない。もっと深く学びたいと思っていた時にこのTT33時間を知りました。仕事や趣味に時間を割きながらも33時間(6日間)でヨガを学べるならと軽い気持ちで申し込みました。講座が始まるまでは不安もありましたが体が硬いことや年齢的なことは終わってみれば全く関係ありませんでした。またマキ先生の教え方が分かりやすく時折でる小噺も楽しく、少人数なので質問もしやすく仲間とも仲良くなれた気がします。ここで得た『学び』や『気づき』はヨガはもちろん、普段の生活や考え方にもきっと役立つと思います。”
太田尚美さん

“私がこのヨガTTを撰んだ理由は、一番は、出口先生のWSに参加した時、この先生に学びたいと思ったからです。そして、少人数制というところが、気に入り参加しました。最初は、不安でしたが、ヨガのアサナ、ヨガ哲学、解剖学など、幅広い内容でじっくりと学ぶ事ができました。その学びが、楽しくて、どんどんはまっていきました。日常生活においても、その教えが、しっかりと役にたっています。そして、スタッフの方のサポートや、素敵な仲間に出会えた事も私にとって大きな財産となっております。200時間を目指して今後も学んでいきたいと思います。”
酒井陽子さん

“ずっと好きでやっているヨガです。インストラクターへの夢を抱きつつもなかなか踏み出せずにいました。いろんな出会いから巡りあった出口眞喜子先生の基礎ヨガTT。始める前は学ぶ事からだいぶ離れてたので不安もありましたが始まったらほんとにあっという間でした。出口眞喜子先生をはじめ同じ目標を持っている素敵な仲間そして支えてくださるスタジオの方々。少人数制だからこそしっかりと学ぶ事ができ今では自分の宝物です。このメッセージを読まれている方へ。「迷っている時間はもったいないですよ。自分の中で何かが変わります。好きな事、学ぶ事に年齢は関係ないです。一度しかない人生ヨガを通して自分と向き合ってみませんか?”
芳賀智子さん

“ヨガが大好きなのでティーチャートレーニングにはずっと興味は持っていましてが200時間のコースに参加するのはなかなか決断ができなかったところ33時間で完結する基礎ヨガTTがあることを知り興味を持ちました。基礎ヨガTTは先生があの出口眞喜子先生!そして少人数制!ということで時間的な敷居の低さと充実した内容だと思い受講を決めました。私はすぐにインストラクターを目指している訳ではありませんが、この講座を受講してスートラ、解剖生理学、ティーチングなどの基礎も学べ自分の中のヨガの世界が広がりよりヨガが好きに、また楽しくなり非常に充実感を味わえました。この講座基と各種講座とレベル2、レベル3の集中講座を受けることによって33時間を無駄にせずにRYT200も取得できるので今はマイペースで各種講座を受け学びを深めています。インストラクターを目指している方はもちろん、ヨガ好きでもっと深めたいなと思っている方でTTを受けるか迷っている方にも始めやすい条件が揃った講座だと思います”
貴さん

“私は数年間ホットヨガやいろんな流派たくさんの先生の元でレッスンを受けました。年数を重ねるにつれて、アライメントはこれで良いのか?呼吸は?そもそもヨガとは?と???だらけになって、時にはレッスン後モヤモヤして帰る事も。そんな時以前ビーチヨガで素敵な先生だなぁ~と思っていた先生が、基礎ヨガTTをやっていると聞き直ぐに会いに行きました。33時間卒業して今までの疑問やモヤモヤがスッキリ!大好きな先生と心地よいスタジオと笑顔で迎えてくれるスタッフの皆様、そして一緒に学んだ同期の仲間は私の大切な宝物です。ヨガの学びの中では得るものばかりです。今も学びの途中ですが、コラロ用賀にて岩盤浴でリラックスヨガを担当させていただける様になりました。毎週貸しスタジオでも「はじめてのヨガ」をしています。少しずつですがマキコ先生みたいな先生になれたらなぁーと思っています”
田中美保さん

“私は、普段はピラティスのインストラクターをしています。その中で、ヨガとピラティスの違いを聞かれます。両方とも呼吸を大切にし集中をするという同じ要素もありますが、それぞれにしかない良いところもあります。それをわかりやすく説明したり、今後の指導でいろいろなアプローチができたらなと思いヨガを勉強したいと思いました。多くのヨガの養成クラスがある中、私は眞喜子先生のクラスを選び大正解だったと思います。少人数なので、わからないことは質問しやすく、また考えこんでいると眞喜子先生から気がついて、「わかったかな?」と声をかけてくださいました。心を開いて学んでいくことができます。
同期の5期生の存在も大きく、笑ったり励ましあったり一緒に学んでいける仲間ができて本当によかったです。誰に習うか誰と習うかなど環境はとても大切だと思います。眞喜子先生のTTで、愛あるあたたかな時間を過ごせたことは宝物であり感謝の気持ちでいっぱいです。”
小杉幸さん

坂本絵利奈さん

“無事に卒業する事が出来ました。出口先生始めスタッフや同期の皆様に沢山の方に感謝いたします。
今回ヨガを学べた事は私にとって幼少からずっと踊っているバレエの成長にも大きく繋がった気がします。
そしてヨガそのものの意味もたくさん知ることができ、」生活面でも色々な事を違う視点から考えるきっかけにもなりました。私にとってヨガは私の今後の人生に必要不可欠な大切な存在になるだろうと思います。これからは先生としてクラスを作り上げていく上で、クラスに来てくださった皆様に私が感じたそのヨガの素晴らしさを伝えられるようなりたいです。これからも自身でも学びを止めず精進していきたいと思います。”
坂本絵利奈さん

増森知子さん

“ピラティスやポールダンスの指導、また体幹を意識したヨガのレッスンをしています。その中で、よりしっかりと ヨガとは という座学の部分を勉強して理解を深めたいと思い、マキ先生のTTに参加させて頂きました。少人数で雰囲気もよく、質問、疑問があれば 気兼ねなくきけて よかったです。”
増森知子さん

柏木亜美さん

“はじめまして、私は長野県から基礎ヨガT.Tに参加しておりました。地元でヨガを始めて、まだ1年半しか経っていませんでしたが、追求心が湧いてきて、今回直感だけでこの講座のドアを開きました。定員人数が決まっていると言うことで自分が行けるかお電話貰うまではドキドキでしたが、お電話いただいた瞬間からそれがすぐワクワクに変わりました。まだ見ぬ世界、新しい人や学びへの出会いがとても刺激的でした!少人数制という事もあり、お互いの顔を見てちゃんと話せるし、質問もしやすかったです。ちゃんと学べる喜びを感じられました。眞喜子先生はとっても素敵で、ときおり見せるお茶目な所も可愛かったです(笑)先生に会う度にどんどん此処で学べる喜びを感じられました!感謝です。このタイミングで揃った仲間にも引き寄せを感じました。ヨガと出会い、此処に来たからそこ今私は変化しています。まだ学びは入り口ですが、もっと勉強してヨガを感じて生きたいです!本当にコラロ用賀に来れて良かったです。ありがとうございました。”
柏木亜美さん

秋山温美さん

“33時間でティーチングの基礎を学び、教えることに自信を持つことが出来ました!短い時間ですが、少人数制で学べる環境が整っているので、安心して講座に参加しています。今はコラロ用賀で、『道具でストレッチ』のクラスを担当しています。”
秋山温美さん

入江あゆ美さん

“ヨガが大好きで、すぐにでもインストラクターになりたいと思っていたので、33時間TTは私にとって魅力的な講座でした。まだまだ勉強中ですが、今は『パークヨガ』や『スタジオレッスン』の担当も持つことができ、充実しています。”
“入江あゆ美さん

中津寛子さん

“以前通ったTTCでは叶えられなかったヨガティーチャーへの夢をスタートすることが出来ました!マキ先生の豊富な知識と仲間たちの笑顔が背中を後押ししくれたので、前向きに頑張れています!現在はコラロ用賀で『骨盤調整』のクラスを担当しています。”
中津寛子さん

お申し込み

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<お申し込み時の注意事項>

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※上記方法でご確認頂けない場合はこちらでお調べさせて頂きますので「メールが届かないお客様へ」からお問い合わせください。

よくある質問

受講するにはどの程度ヨガの経験が必要ですか?

プログラムは初心者の方から体系的にヨガを学べるように作られていますので、まだヨガの経験が浅い方でも安心して受講いただけます。 ヨガの経験はこの講座をきっかけに積んでいってください。

RYT200は取得できますか?

200RYTの取得に繋がる講座で、取得可能です。

他のスクールの講座との違いは何ですか?

ヨガの指導歴も長く、ヨガインストラクターのための勉強会講座を主催される出口眞喜子先生ならではの、細やかなティーチングテクニックでわかりやすく、少人数生で受講できる点が魅力の講座です。短期間でヨガティーチャーを目指すだけでなく、過去に受講した大人数によるヨガの指導者養成講座では学び残しを感じていた方も質問を通して疑問点をクリアにしていただくことができます。

どうしても参加できない日はどうなりますか?

補習クラスが有りますので、安心して下さい。

卒業後の就職支援などはありますか?

コラロ用賀スタジオでプレクラスが開催できます。クラス開催時のシークエンスや流れのアドバイスをします。また、能力次第で、スタジオでのクラスの担当も可能です。

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